高蛋白低热量食物有哪些

病情描述：目前正处于减肥期，需要吃蛋白含量高热量低的食物，高蛋白低热量食物有哪些？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

可以吃些肉类像鸡肉，鸡蛋，鸭蛋，蔬菜也可以吃一些青椒，金针菇，豌豆，萝卜这些都是可以的，但是这些食物都需要合理的进行搭配，荤素要均匀一些，也才能起到作用，也可以喝一些牛奶，促进身体里的抵抗能力，另外可以多吃一些鸡胸脯，这个食物是低热量的。
王益丹 医师
济南市市中区人民医院二级甲等

病情分析：

主要是还有一些蛋白质比较高的食物，比如说脱脂牛奶，鱼，虾，还有一些豆制品，或者是平时可以吃一些冬瓜，冬瓜是有着利尿的作用，能够排出身体里面的水分，可以减轻体重的，而且冬瓜里面也含有了维生素，并且热量也是比较低的，还可以适当的吃一些海苔，是能够帮助人体维持酸碱的平衡。

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