经常喝粥会发胖吗
病情描述：一直都有喝粥的习惯，但是听人说经常喝粥会发胖，经常喝粥会发胖吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
经常喝粥可养胃，不会发胖的，因为粥里面淀粉很少，含糖量也很少，引起肥胖的原因主要是摄入高糖高脂类食物，如主食吃得多，经常吃油炸食品及零食，所以控制肥胖主要是少吃主食，最好用粗粮代替馒头、米饭，多吃蔬菜蔬果，多喝白开水，不喝饮料；每天坚持30分钟以上的有氧运动，做到管住嘴、满开退，坚持下去，及养成良好的健康生活方式，又不会引起肥胖。
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病情分析：
你好，由于粥比较容易消化和吸收，所以经常喝粥比较容易造成肥胖，要想减肥的话，一般早上可以喝一碗粥，问题不太大，晚上尽量不要喝的太多，另外主食最好不要吃，可以选择新鲜的蔬菜和水果来代替主食，但是也不能够暴饮暴食，在运动方面，尽量将运动的强度给提高，跑步，跳绳，仰卧起坐等等都是可以的。
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