不节食怎样减肥
病情描述：女生嘛，都想要自己美美哒，既然要美美哒就得要瘦瘦的，可是我是一个超级超级喜欢吃的人，节食减肥对我来说根本不可能，我没有吃的话不下去的，所以想请问大神们，有没有什么不用节食就可以减肥的方法呢
医生回答 (3)
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病情分析：
不节食也是可以达到比较好的减肥的效果，长期节食的话会造成厌食的情况都不尝试，所以说最好的减肥方法还是运动和饮食相结合的这种方式一定要坚持的进行体育锻炼，在饮食当中做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，晚餐少吃。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，要想减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如，黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动，例如跑步，瑜伽，游泳等。
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病情分析：
你好，如果你放任饮食的话，那么你很难进行减肥的，但是如果你也是本身就不多的话，你可以通过运动的方式，其实就是要增加消耗，只要是消耗增加了，你又补充不了那么多的话，那么本身来说就会慢慢的瘦下来，这种方式一般来说也不会造成什么严重的影响。
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