产后瘦身月子餐有哪些？
病情描述：上个星期，我刚刚生了个宝宝。因为怀孕期间，为了宝宝所以胡吃海喝了很多东西，整整胖了30斤。现在特别想赶紧减肥瘦下来当我的小辣妈啊，想问一下产后瘦身月子餐有哪些推荐的吗？
医生回答 (3)
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病情分析：
产后有发胖的症状，是属于正常的表现，这样的情况建议可以在孩子断奶后，在饮食上注意做好护理，多补充些维生素丰富的食物，积极的做做一些瑜伽之类的运动，有助于恢复产后的身体，最好是饮食加运动来做减肥比较好，多吃些蔬菜、水果之类的食物就可以的，加强哺乳期间的护理。
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卫丰琴 医师
太原市尖草坪区中心医院 二级甲等
你好！一般产后孕妇体内大量水，钠潴留，比较容易出汗，满月以后体重可能会下降，在满月里面自己不要高热量，高脂肪，大量饮食。饮食应该少量多餐，容易消化，有营养的食物。并且饮食控制的方面，还要配合产后体操或者瑜伽来达到瘦身效果。
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病情分析：
你好，其实这个不用特别着急，首先来说你在生完孩子以后，你的体内激素肯定会发生着变化，那么雌激素也会增加，孕激素会减少，这种情况下自然就会瘦身的，另外如果你生完孩子以后给孩子喂奶的话，那么母乳喂养本身来说，也有助于你恢复，其次就是还是考虑适当的运动。
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