健身初期体重增加多久会降

病情描述：现在刚刚健身这段时间发现体重增长了。健身初期体重增加多久会降？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

一般的话，会降到1直2斤吧，一天的变化是有限的，健身的话是需要长期的坚持的，不是一下就能瘦到的，得需要一定的毅力的，当然健完身还有保持饮食的习惯，要不就等于白减的一样，不要吃高热量的食物，多吃低热量的东西，同时多喝水，能排出身体里的新陈代谢。
宋华 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

在健身初期的时候，体重有增加的这个情况，多长时间才能够降下来，这个要根据个人的身体素质状况来决定的，在刚开始健身的时候，因为运动量增加，食欲也比较好，所以说有些人可能会有体重增加的这个情况，这个都是一个循序渐进的过程，不要着急，有些人可能一两个月有些人可能时间长一些，坚持锻炼对身体总是有好处的。

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