香蕉能减肥吗？

病情描述：您好。本人女，长得比较胖，因为胖也被身边不少人取笑过。我特别想减肥，这个月也有适当地增加运动量，效果不怎么明显。我朋友让我多吃点水果，比如香蕉就能减肥，所以我想问问，吃香蕉能减肥吗

医生回答 (3)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

用香蕉来进行减肥，肯定是不具有任何效果的，想要减肥的话，首先必须要做一个长期的减肥计划，在饮食方面不过多的摄入热量，不暴饮暴食，尽量吃得清淡一些，像一些肉类食物尽量少吃，特别是油炸食物以及含糖比较高的食物，尽量不要吃。在运动方面一定要多做运动，不管是什么运动，只要强度够就可以。
张锐医师
巨野县人民医院三级乙等

病情分析：

你好，香蕉因其含有丰富的膳食纤维，能够促进排便和胃肠道的蠕动，并具有益胃生津，疏通血脉，解酒毒的作用，故香蕉具有减肥的功效，能够排出体内的一些积累的粪便，促进消化吸收，避免一些食物和消化后的食物残渣粉长时间的堆积在体内，故能起到减肥的作用，祝你健康。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，香蕉本身来说是有一定的通便作用的，所以说相对你如果有便秘的话，那么香蕉会起到一定的效果，但是并不代表着香蕉就能减肥，因为香蕉本身来说也是含有很多热量，那么你吃多了以后，相对来说，这些糖分也会转变为脂肪，从而引起肥胖的情况出现。

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