多少卡路里算高？
病情描述：您好。本人男，因为一直爱吃油炸食品所以体型较胖。最近我在健身想着减减肥还能练练肌肉什么的。吃的方面也一直在控制，因为以前没减过食所以也不是很清楚，我就是想询问一下，大概多少卡路里算高？
医生回答 (3)
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病情分析：
你好，人每天摄入大概在2100卡路里的样子，一日三餐，早晨，中午热量应该在420卡路里，晚餐适当的要少一些，想要减肥的话，一定要严格控制热量的摄入，千万不要吃一些油腻性比较大的食物，特别是油炸食物，尽量不要去吃，另外，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，如胡萝卜，芹菜等食物都是可以的。
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病情分析：
您好，人的一天总的热量摄入需要是2100卡路里，不能超过太多，练肌肉加强体育锻炼吧，再一个吃的方面也要选择好，您这油炸食物还是尽量少吃，这种油腻的食物非常不利于减肥的亲，还有一些高糖分的，高蛋白的高胆固醇的食物等，一定要注意，能不吃的尽量不要吃。
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病情分析：
你好，你是在运动状态的话，那么你必须要进行营养补充的，所以说你要摄入相对多的卡路里是比较正常的现象，但是你要看一下你运动消耗的情况，然后才控制你摄入的情况，这样才能会使你的肥胖有所减少但是在你身入了这些食品中你需要保证足够的蛋白质，这也是肌肉塑形的来源。
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