每天消耗800千卡能瘦几斤
病情描述：这半个月我每天都坚持运动，每天都能消耗800千卡，请问能瘦多少斤呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
有个体差异，跟个人的身体素质有关，而且减肥不能够单从消耗能量一方面入手，还要减少食物的摄入量，只有当消耗的能量大于机体摄入的能量，才能达到减脂的作用，要在保证营养均衡的条件下，严格的控制饮食，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料，不吃夜宵，三餐不要吃得过饱，坚持一段时间后会看到明显的效果。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
不一定，有个体差异，而且减肥的从两方面入手，不仅要通过运动增加能量的消耗，同时还应该控制饮食减少能量的摄入，减肥最主要的是要少吃高油脂，高热量，高盐，高糖食物，一日三餐不要吃得过饱，尽量少食多餐，每顿饭最好吃七八分饱，饭后不要立刻坐下休息，建议多做一些简单的运动，比如做做家务。
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