为啥吃的不多还发胖
病情描述：平常我吃的也不算多，可是最近还长胖了很多。为啥吃的不多还发胖？
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
人身体发胖主要有两方面因素，一种是吃的多，一种是活动量少，所以即使吃的很少，平时不做运动也会引起体重增加建议，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天坚持有氧运动一小时以上，比如游泳，快走，慢跑，转呼啦圈，做仰卧起坐俯卧撑等，只要长期坚持，体重肯定会降到正常范围。
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病情分析：
摄入食物量少身体还出现发胖可能是因为缺少运动，经常吃一些高脂肪容易引起发胖的食品引起的。平时身体容易发胖的人，需要每天坚持运动，让身体散发大量的热量，进行燃烧体内的脂肪，吃一些低脂肪的食物，多吃一些水果蔬菜，就可以更好的去控制脂肪食物的摄入量。
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