晨跑后吃什么早餐减肥
病情描述：每天早上起来我都会去做晨跑，因为想减肥。晨跑后吃什么早餐减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
晨跑后可以喝一些豆浆或者是脱脂的牛奶，吃点儿粗粮面包等等都是有助于帮助减肥的，想要减肥的话，尽量不要吃过于油腻，高脂肪的食物，平时也要注意，少吃多餐，不要暴饮暴食，晚餐的话少吃或者是不吃，也要注意加强体育锻炼，这样才是最安全最有效的减肥方式。
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病情分析：
晨跑后可以吃一些清淡又有营养的食物，比如豆浆、牛奶、面包、馒头、鸡蛋和水果等，减肥期间饮食上要注意荤素搭配，并且要定时定量的吃饭，不要节食减肥，容易导致暴饮暴食，不利于身体健康多以清淡食物以及含有丰富的膳食纤维、粗纤维食物为主，不要吃过于油腻性的食物。
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