吃什么生精快精子质量
病情描述：我的精子质量不高，而且生精子的速度比较慢。吃什么生精快精子质量？
医生回答 (2)
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病情分析：
多吃新鲜的蔬菜水果，这些食物含有丰富的维生素以及抗氧化因子。有些食物中富含锌、硒、氨基酸、蛋白质，这类食物也应该适当的多吃，对精子产生会有帮助。精子产生后，睾丸获得运动能力，在附睾成熟。在性生活的过程中，它通过输精管和尿道排出。精子的质量主要取决于人体的生理质量和个体精子发生的功能。
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病情分析：
要想提高精子质量应该多吃一些富含精氨酸和优质蛋白的食品，比较常见的是牛肉羊肉豆制品鸡蛋鱼虾等，还应该多吃一些锌含量丰富的食物，多吃一些坚果类食品可以有效提高精子的活力质量，另外平时要注意保持规律的生活作息习惯，戒烟戒酒，积极的参加体育锻炼。
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