深呼吸可以瘦肚子吗
病情描述：肚子上的肉比较多，看网上说是做深呼吸可以减肥，深呼吸可以瘦肚子吗？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
由于深呼吸需要整个腹部和侧隔膜的肌肉群的参与，所以经常做深呼吸对腹部减肥是有一定作用的，有利于腹部所积累的脂肪的消耗，但是只是通过深呼吸并不能达到小腹减肥的目的，因为这种运动量太小，而且如果不注意科学的节食还会导致脂肪积累越来越多。小腹减肥需要科学的节食和适量的体育运动相结合。
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病情分析：
深呼吸不能瘦肚子，减肥是一个缓慢的过程，建议患者要有合理的生活习惯以及饮食规律，建议减肥者平时多吃一些膳食纤维以及粗纤维食物，多以清淡食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃油腻性、辛辣刺激性的食物，可以吃一些鱼类，瘦肉、蛋类、鸡肉等低热量、低脂肪食物。
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