维生素b12含量高的食物
病情描述：过敏严重，皮肤瘙痒严重，医生让我吃维生素高的东西，特别是b12，维生素b12含量高的食物有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
维生素b12，含量比较高的食物。包括了一些动物的内脏贝壳类的产品斗笠产品都是含量比较高的乳制品当中的含量也有一些所以说日常的饮食当中还是要做到营养全面均衡荤素搭配好不要挑食，养成有规律的生活饮食方式是非常重要的，平时的时候要多锻炼身体。也要多吃蔬菜水果。
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潘锡根 医师
北海市合浦精神病医院 一级
食物中富含维生素B12最多的有动物肝脏，肾脏，牛肉，猪肉，鸡肉，鱼类，蛤类，蛋类，牛奶，乳制品，腐乳，这些都是日常生活中常见的也经常吃的，因为过敏严重，日常饮食就应该以清淡为主，不吃太过辛辣和油腻的食物，易发的食物最好不要吃，容易使过敏情况加重。
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