晚上吃蛋白质会胖吗

病情描述：在锻炼肌肉，每天晚上会吃两个鸡蛋左右，晚上吃蛋白质，会胖吗？

医生回答 (2)

马伟 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

鸡蛋内脂肪含量比较低，一般是不会引起发胖的。但是晚上吃过多富含蛋白质的食物，可能会引起消化不良，所以要控制食用量。在健身锻炼期间，可多吃富含碳水化合物以及维生素的食物，如西兰花，玉米，燕麦等。日常要养成良好的饮食习惯，按时吃饭，避免饥饱不定。
鞠现才 副主任医师
齐河县中医院二级甲等

病情分析：

像这种情况最好不要在晚上吃鸡蛋，因为吃太多鸡蛋，会让身体里出现一些脂肪的症状，最好是在晚上不要吃任何的食物，也可以适当的进行喝一些水，并且在平时一定要多注意饮食的清淡性，多吃营养丰富的食物，荤素要搭配，吃鸡蛋的时候最好一天不要超过两个，这样身体会消化不了。

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