早上吃全麦面包减肥吗
病情描述：我发现我最近胖了很多，所以想控制一下饮食来减肥。请问早上吃全麦面包减肥吗？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
早上吃全麦面包是不可以减肥的，全麦面包含有的热量很大，许多全麦面包的制作就是加了少许的麦麸进来，但主要还是用精细小面粉制作的，这样的全麦面包也不能起到饱腹的效果，精细小麦粉的热量和淀粉比例都要高于米饭，所以没准儿这么一换起到的是增肥的效果，建议均衡营养，合理膳食多做运动来起到减肥的效果。
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病情分析：
想要减肥，在早上的时候吃全麦面包来减肥，不一定能够起到很好的作用，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要通过运动和饮食相结合的方法，才能够达到比较好的效果，要坚持的进行体育锻炼，在饮食当中要做到营养全面均衡，但是少吃多餐，细嚼慢咽，光吃面包是不能够保证身体所需的营养成分的。
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