吃什么食物可以提高精子的质量和活力
病情描述：结婚后一直没有怀孕，最后检查是因为精子的问题，吃什么食物可以提高精子的质量和活力？
医生回答 (2)
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病情分析：
提高男性精子质量的食物有：富含多种维生素的瓜果蔬菜，如西红柿、橙子、苹果、菠萝、山药、韭菜。可以提高精子的活力的食物有：富含氨基酸、蛋白质、锌、镁等物质的食物，像动物的睾丸、鳕鱼、虾、海参、山药、带鱼、豆制品。还有大部分绿色蔬菜中含有的锌元素、维生素、微量元素等，都是提高精子活力不可缺少的要素。
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病情分析：
精子数量的多少和人体中的锌元素有关，可以多吃一些富含锌元素多的食物，可以多吃一些牡蛎，牡蛎是富含锌元素最高的食物，建议患者还可以吃一些牛肉、鸡蛋、花生、牛奶等食物，多吃温补性的食物也有助于精子的生成如鳗鱼、虾、核桃、芝麻等，建议患者多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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