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减肥晚上吃梨好还是苹果好

病情描述:准备减肥,晚上不吃东西,想用梨或苹果来代替晚餐,减肥晚上吃梨好还是苹果好?
医生回答 (2)
  • 疏欣杨
    疏欣杨 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,晚上吃苹果比吃梨要好的多,因为苹果的含糖量比较高,吃多了话比较容易造成肥胖,最好在吃饭之前吃一个苹果,也可以在吃饭之前喝一杯白开水,这样的话可以减少热量的摄入,以新鲜的蔬菜和水果为主,在运动方面更需要多做运动,将身体体内过多的脂肪给消耗掉。

  • 石明洁
    石明洁 医师
    瑞丽市中医傣医医院 二级
    病情分析:

    减肥期间苹果和梨都是可以吃的,但是还合理安排饮食,如果晚上只吃苹果或者梨那么早上和中午要注意营养,平时多注意荤素搭配可以吃一些鱼类、瘦肉、蛋类以及牛肉等低热量、低脂肪的食物,多吃一些粗纤维食物有益肠道消化,平时可加强锻炼,多做一些有氧运动。

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疏欣杨
疏欣杨 副主任医师

中日友好医院 中医肺病一部

擅长:对中西医结合治疗慢性咳嗽,慢性阻塞性肺疾病,肺间质疾病(纤维化),肺源性心脏病,哮喘,肺部感染,支气
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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