什么食物维生素d3含量高
病情描述：身体有些不适，医生说需要补充维生素d3。什么食物维生素d3含量高？
医生回答 (2)
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病情分析：
维生素d3含量比较高的食物有金枪鱼，三文鱼等，其次还有牛奶，鸡蛋，动物肝脏，奶油，黄油，坚果中维生素d3的含量都比较高。维生素d3主要来源于阳光，人体自身可以合成，通过阳光的照射后，可以变成维生素d3。所以患者在食物补充的同时可以多晒太阳，也能够满足人体的需要。
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王显俊 主治医师
天津滨海国际机场卫生医疗急救中心 一级
平时饮食上可以适当的多吃一些鱼类的食物，这些食物维生素d3的含量比较高。同时也可以适当的补充一些肉类的食物，或者是吃一些动物的内脏，还是尽量做到饮食的多样化，才会避免维生素的缺乏，平时也要注意经常晒太阳。如果有缺钙的情况下也要补充一些维生素d，这样才有利于钙的吸收。
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