40岁减肥的最佳方案
病情描述：生完孩子之后身材没有恢复，变得很肥胖，40岁减肥的最佳方案是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
产妇容易出现身体的臃肿肥胖，这个年龄减肥的话，一定要饮食配合运动锻炼，首先要进行饮食的控制，平时七八分饱，并且少吃肥甘厚腻的食物，清淡饮食，多吃富含纤维素的食物。另外结合一定的运动锻炼，以有氧运动为主，平时可以跳绳，游泳，慢跑等，也可以达到瘦身的效果。
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病情分析：
建议每天应该首先控制饮食，每天减少饮食的摄入量，多吃一些蔬菜和水果和膳食纤维的食物，这些食物可以增加饱腹感，减肥期间也应该补充优质蛋白质和维生素，每天还需要补充足够的水分，尽量少吃一些高热量的食物，多走多运动，每天还要坚持锻炼，通过运动也可以达到瘦身的效果。
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