预防更年期吃什么

病情描述：我今年已经39岁了，特别害怕自己会进入更年期，预防更年期吃什么？

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

可以多吃一些含铁比较丰富的食物，比如说黑木耳，动物内脏，瘦肉，红枣等等，而且也要长期坚持进行一些体育运动，比如说慢跑，散步等来增强自身的免疫力和抵抗力，还应该保持一个良好的心态，尽量不要产生一些消极情绪，从而达到预防更年期的目的，还要注意饮食清淡。
田力 主治医师
滕州曹庄煤炭有限责任公司卫生所一级

病情分析：

一般女性在50岁左右进入更年期，你现在才39岁，一般不至于此时进入更年期的，且，假如你现在月经周期等都是正常的话，你就不要担心，也不必进行所谓的提前预防更年期，另外，女性进入更年期属于正常的生理改变，也无法进行预防，因此，建议您宽松心情，平常心看待这个问题即可。

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