运动第二天全身疼还用运动吗

病情描述：不怎么锻炼身体，最近想要拥有一个好身材就开始运动了。结果搞得自己腰酸背痛。运动第二天全身疼还用运动吗？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

运动第二天出现全身疼痛是因为平时运动量不足，忽然间大量运动身体会产生一些乳酸，这是一种正常的现象，第二天还是要适量进行一些运动的，但是运动量不能过大，可以通过热敷按摩来缓解身体酸痛的症状，在运动前应该先进行一些热身运动，让肌肉得到充分放松。
张小燕 主治医师
济源卫校附属医院二级甲等

病情分析：

运动完浑身疼，第二天应该继续运动，连续坚持几天以后就不会出现运动过后身体疼痛了，建议每次做完运动后，都对自己的腿部肌肉和身体肌肉进行按摩一下，然后再休息，因为平时不经常锻炼，所以第一次剧烈锻炼后就会产生肌肉疼痛的现象，这不必太担心，只要长时间的锻炼慢慢就会改善。

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