月子餐42天食谱及做法
病情描述：坐月子的时候希望营养均衡，养好身体，月子餐42天食谱及做法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
产后宝妈的饮食营养应当均衡清淡，避免油炸和烟熏的食物，尽量以水煮清蒸为主，每天都要摄入一定的蔬菜，设置肉制品，豆类和少量主食，主食宜干不宜溪，保证充足的水分摄入，尽量不要喝太多的浓肉，肉汤内含有大量的嘌呤，容易导致产妇尿酸增高， 多吃新鲜的食物。
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病情分析：
40天的月子餐没有固定的模式，只是要清淡低脂易消化为基础，不要太油腻，尤其是前半个月，以小米粥，红豆粥，肉沫粥，鱼类，瘦肉类，适量的蔬菜，水果，适量的清淡的排骨汤，米饭，点心等食物为主，月子后期可以适量的鸡汤，猪蹄汤（，但是要去除油脂），以防乳腺管堵塞，影响哺乳。
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