晚上吃什么零食不发胖
病情描述：我现在特别害怕长胖，但是我又比较喜欢吃零食，请问晚上吃什么零食不发胖？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上你可以选择吃海苔这种薄薄的东西不会发胖，豆腐干这都是脂肪含量很低的，多吃也不会发胖，牛肉干，酱牛肉这两种零食适合空腹时吃，烤鱼片，鱿鱼丝，这两种零食水分含量低，营养物质却很高，脂肪含量却不高，很适合晚上吃，如果怕长胖，就并尽量避免饼干，巧克力，薯条，这些热量高的零食。
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病情分析：
在不想长胖又想吃零食的情况下可以选择一些身体容易吸收以及容易消化的食物，比如酸奶，富含益生菌，睡前适量的喝一些酸奶有助于睡眠，还能促进消化，还有豆干以及其他豆制品，因为豆干等豆制品含有八种氨基酸并且比例接近人体所需，但是过多食用容易引起消化不良，包括葡萄干，话梅等都可以适当的食用，但是不可以过量。
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