亚麻籽油可以直接吃,也可以在炒菜的时候或者是调凉菜的时候,放入亚麻籽来进行调味,还可以混合使用,像在做或者是购买的酸奶中加入适量的亚麻籽油,能够促进酸奶的口感,亚麻籽油富含不饱和脂肪酸和维生素,所以每天适当的吃有利于身体的健康,在平时要注意油量度,不要吃的太多,成人每天要吃15~20毫升。
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