红心火龙果和酸奶能减肥吗
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病情分析:
红心火龙果含有丰富的维生素及纤维素,酸奶含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养素,两者都可以起到促进减肥的作用,火龙果属于寒性食品,不宜食用过多,易引起腹泻,健康的减肥是控制饮食结构和适宜的有氧运动,减肥是一个长期工程,不要急于求成,主要是饮食上少吃高糖、高脂类食物,多吃低能量易于减肥的粗粮及蔬菜水果,每天坚持半小时以上的有氧运动,做到管住嘴,迈开腿,坚持一段时间,会有很好的减肥效果。
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于亚楠 医师
内蒙赤峰松山区妇幼保健所 一级
吃火龙果和酸奶来减肥,要选择脱脂酸奶,超市中卖的酸奶都属于高糖酸奶,不建议使用那种酸奶来减肥,无法帮助减肥,大量食用还可能会加重肥胖,而且火龙果是帮助消化排毒的食物,空腹吃火龙果对身体不好,想减肥要调整饮食结构,少吃高脂肪,高热量食物,多吃水果蔬菜,加强运动量。
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