晚上减肥可以吃年糕吗
病情描述：我女朋友一直在减肥，晚上基本上都不吃饭，但她又非常喜欢吃年糕，所以我想问下晚上减肥可以吃年糕吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
在减肥的过程当中是可以吃年糕的，但是晚上的时候尽量不要吃的过于油腻，包括一些不太好消化的食物，可以选择在中餐或者是早餐的时候吃一些，要多吃蔬菜水果，而且要吃的少一些，这样对于减肥来说是有好处的，减肥还是要做到食物的多样化，营养全面均衡，荤素搭配好。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
年糕含有丰富的淀粉，属于高碳水化合物食物，热量含量是很高的，所以减肥期间最好少吃年糕。晚上人的活动量减少，热量的消耗相对降低，最好不要吃年糕，否则很容易导致发胖。减肥的话，一定要限制高热量高碳水化合物的摄入量，多吃蔬菜和水果，多吃豆制品。同时进行一定强度的体育锻炼，增加热量的消耗，达到健康减肥的效果。
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