260斤怎么减肥
病情描述：我女儿才21岁，但是体重严重超标有260斤，请问260斤怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
这个体重要下定决心好好的减肥，过度的肥胖会影响到正常的生病，还是很多疾病的一些危险因素，建议先从日常的饮食当中进行相关的控制，一定要注意少吃一些肥肉，动物的内脏胆固醇含量比较高的食物，要多吃新鲜的蔬菜水果，而且一日三餐要少吃多餐，细嚼慢咽，然后要坚持的进行体育锻炼，长期坚持。
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于亚楠 医师
内蒙赤峰松山区妇幼保健所 一级
对于这个年龄来说，体重是超标比较严重的话，可以先通过饮食进行锻炼，平时一定要先控制总热量的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是含有粗纤维的时候，能够出现胃肠道的蠕动，防止便秘的现象，然后再通过运动的方式，产后一个小时进行两个小时的运动，长时间的坚持，这样就可以起到减肥的效果。
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