减肥几点吃早饭
病情描述：我舍友老是因为肥胖的事情天天烦恼，而她最大的问题就是早点随便吃，所以想问下减肥几点吃早饭？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的时候早饭也是要按时按点来吃是比较好的，一日三餐一定要有规律，不能够拿一顿饭不吃或者是吃得比较少，或者是吃得过多，还是要做到，一日三餐有规律，营养全面均衡，荤素搭配和少吃多餐，细嚼慢咽，但是在晚餐的时候建议还是要少吃一些早饭，不吃不利于减肥。
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姜希泉 主治医师
朝阳市解放军234医院 二级甲等
减肥期间一般可以在早上7:30~8:00之间吃早餐，每天早上可以喝一袋奶，吃一个鸡蛋，一碗小米粥等营养价值高，还不会长胖。在减肥期间一定要定时定量吃饭，只是尽量要少吃，要多吃粗纤维的食物，少吃含糖量高的食物，要多吃点蔬菜，水果，少吃油腻辛辣的食物，适当的运动可以跑跑步，跳跳舞，打打篮球等都有助于减肥。
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