做哪个动作可以瘦肚子
病情描述：每天运动时间很有限，想靠一个动作每天做瘦肚子，做哪个动作可以瘦肚子？
医生回答 (2)
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病情分析：
腹部肥胖主要是由于人体内的多余的营养物质转化为脂肪在腹部进行积累所引起的结果，一些需要腹肌参与的运动都具有一定的瘦腹效果，例如仰卧起坐、爬楼梯、跑步、游泳、骑自行车等，如果病人想靠每天做一个动作来进行瘦腹可以选择做仰卧起坐，这个动作方便简单，随时随地都可以做，不需要特殊的场地。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
可以做一些专门针对腹部的运动，比如转呼啦圈或者做仰卧起坐，都能够有效的减少腹部的赘肉，而且平时要注意不要久坐或久站，要少吃高油脂高热量的食物，比如肥肉，油炸食品，平时可以经常做腹部按摩，顺时针轻轻地按摩肚子，能够有效地促进胃肠蠕动，加快食物的消化，促进宿便排出。
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