什么食物有饱腹感又不会发胖
病情描述：这一阵体重一直飙升，谁见了我都说胖，让我减肥，想问下什么食物吃了有饱腹感又不会发胖？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥是比较困难的事情，首先最主要的就是要控制饮食加合理的运动，减肥都是需要一个过程的，是需要长期的坚持才可以，平时是要做到一日三餐定时定量，要养成早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的饮食习惯的，是可以经常的吃一些豆制品，是会有一定的饱胀感的。
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刘艳超 医师
赤峰市第二蒙医中医医院 二级甲等
经常服用全麦面包可以起到减肥的效果，它是由于小麦麸皮和燕麦做成的，含有大量的纤维素矿物质和维生素，且不含糖类和奶油，经常适量食用能够帮助人体打扫肠道垃圾，还能缓解肠胃的消化与吸收，从而增加饱腹感，有利于减肥和预防肥胖症的发生，饮食上不要吃过于油腻的东西，多吃新鲜的水果和蔬菜。
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