跑步喘不过气怎么坚持
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
跑步喘不过气来，大部分是运动量过多或者是气血虚引起的情况，喜欢跑步也要从小动作慢幅度，时间短慢慢增加，可以口服一些补气血，补肾，补钙的药物进行治疗，多吃一些有营养的食物，鸡蛋，牛奶，肉类，核桃，大枣，多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充机体的需要。
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病情分析：
跑步过程中出现喘不过气来的症状，需要首先考虑哮喘等呼吸系统疾病的可能性。如果排除了疾病，就需要考虑运动强度过大的问题，建议适当缩短跑步距离，降低跑步强度，直至不适症状消失。每个人的体质不同，适合的运动方式和运动强度不同。建议选择适合的锻炼身体方式并且坚持不懈。
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