减肥吃什么粗粮代替主食
病情描述：减肥期间这段时间不想吃主食，吃一些粗粮就可以啦。减肥吃什么粗粮代替主食？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
可以吃一些燕麦片，可以让身体里出现饱腹的感觉，另外着米也是可以的做成面饼吃，可以多吃一些玉米，红薯也是可以的，里面含有淀粉也是可以起到减肥的效果的，这些东西都是可以促进消化肠道吸收的，所以多吃一些是不会导致肥胖的，但是也要多样化，不能老吃一个食物。
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病情分析：
可以用富含膳食纤维或者蔬菜水果进行代替。可以多吃一些馒头，麦片以及苹果，香蕉等，能够减少脂肪和热量的摄入，但是在减肥的同时不要过度的节食，以免长期处于饥饿状态，容易导致其他疾病的发生，比如会出现电解质紊乱，痛风发育不良，同时减肥还可以适当的进行运动。
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