跑步最大心率的算法

没有所谓的“跑步最大心率的算法”这个说法，你想知道自己跑步之后心率多少的话，完全可以在跑步之后自己数一下自己的脉搏就可以，你每分钟脉搏多少次，就是每分钟心率多少次了。如果你的心率在运动之后增快的非常的严重，也可以在进行动态心电图或者运动平板实验等等检查，在根据上述检查的结果来决定是否需要进行治疗。

在剧烈运动之后的话，出现一个一过性的心率加快是属于一个正常的情况，但这个过程它大多数情况下都在5分钟左右能够恢复至一个相对稳定的水平，在100字左右，跑步过程中最大的心率的话，这个情况刚来说是不超过180次左右，就属于相对来说比较好的。锻炼要一个循序渐进的过程。