健身后便秘怎么能缓解
病情描述：自从开始健身以后大便不怎么拉的出来，并且还很干，健身后便秘怎么能缓解？
医生回答 (2)
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病情分析：
做健身运动一般是不会直接导致便秘症状发生的，便秘症状的发生可能与病人过于注重进补各种肉类食物或者是其他蛋白质类食物而新鲜的蔬菜水果吃的过少有关，因饮食原因而导致的便秘可以通过饮食调理并配合热敷、按摩等理疗来进行改善，病人需要适量的增加饮食中新鲜蔬菜和水果所占的比重，而且主食也不能吃得过细，可以粗细搭配，要尽量避免各种辛辣刺激油腻的食物和饮料。
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孙伟 主治医师
大连医科大学附属第二医院 三级甲等
在健身之后出现有便秘的症状，想要缓解，建议你可以在这段时间内用一些通便的药物来缓解目前的症状，或者是也可以吃一些益生菌来促进胃肠道的蠕动，并且建议你要多喝一些温开水，也是可以缓解便秘的症状，另外也可以外用一些润滑肠道的药物来促进排便。多吃蔬菜。
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