每晚腿倒立贴墙可以减肥吗
病情描述：我身边的女性朋友都比我瘦，我就打算减一下肥。请问每晚腿倒立贴墙可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，这种减肥方法是不行的，长时间倒立，人的身体是承受不了的，想要减肥最主要的是在饮食方面要能管控好，一日三餐不要过多的摄入热量，人每天最基本的热量需求大概在2100卡路里，早晨中午适当的多分配一些，晚餐要少，并且在运动方面跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，排球等等都是可以的，多选择几种。
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王益丹 医师
济南市市中区人民医院 二级甲等
倒立是属于一种全身运动，在倒立的过程中会伸直腿部，那么腿部的肌肉就会处于紧张的状态，是可以促进腿部的血液循环，另外能加强新陈代谢，如果说长期的倒立姿势正确，是可以起到瘦腿的作用，对于消除水肿效果也是比较不错的，但是一定要长期的坚持维持这个姿势，最好是要在10秒钟以上。
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