改善便秘的运动
病情描述：我的女朋友这两天一直便秘，我让她做些运动，请问改善便秘的运动有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以在早上起床之后做简单的转腰运动，这样能够有效改善便秘大便异常的情况，或者适当的进行腰骶部活动，可以促进胃肠道的蠕动与消化液的分泌。有便秘的症状，不仅要通过运动，还需要合理的进行饮食，多吃新鲜的蔬菜水果等粗纤维较多的食物，能够促进肠胃蠕动，减少便秘。
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张果 医师
肥城市惠民社区卫生服务站 一级
便秘和胃肠蠕动减慢有关，所以有利于胃肠蠕动的运动，都对便秘有帮助的，比如散步跑步都对便秘有一定的帮助，因为无论是散步还是跑步，对腹部都会有一定的震动，随着腹部的震动，肠道就会出现蠕动，就会有利于帮助消化，所以有便秘的患者平时可以多散步或者是跑步。
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