吃多多减肥食谱
病情描述：目前上大二体重达到了130，身高1米5很胖，但是又不想节食，那吃多多减肥食谱有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥食谱一般都是一些清淡的食物，下面给你推荐一些胡萝卜，小白菜，青菜，豆芽，豆芽，西红柿，黄瓜，南瓜，冬瓜，苹果，香蕉，橘子，柠檬，火龙果等等食物都是可以的，尽量不要吃任何零食，想要减肥不想节食是没有办法减肥成功的，除了控制饮食，运动方面都选择几种锻炼的项目，每天都要进行运动。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
减肥最主要的是要减少高油脂、高热量食物的摄入，所以最好不要吃油炸食品，比如汉堡、薯条、炸鸡等，也不要吃含糖量比较高的食物，比如奶油、蛋糕等，而且每顿饭不要吃得过饱，最好是八分饱，尤其是晚餐，要尽量的少吃一些饭后，一定要增加一些简单的运动，比如散步，做家务等。
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