人体缺锌吃什么
病情描述：前天去医院做了一个全身的大检查，大的毛病倒是没有什么，就是有点稍微的缺锌，家里也没有懂医疗方面的人，自己从饮食方面想调养一下，诚心请教一下人体缺锌吃什么，哪种食物效果最好？
医生回答 (3)
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病情分析：
如果说有缺锌的这个情况也不要过于担心，建议在平时的饮食当中可以多吃一些动物的内脏，蛋黄鱼子，这样的食物都具有一定的补充作用，而且要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，平时的时候要做到饮食有规律，不可暴饮暴食，要做到少吃多餐，在坚持的进行体育锻炼。
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病情分析：
你好，缺锌的食物有很多，比如说是海产品，牡蛎中锌的含量就有很多，它甚至被称之为海里的牛奶，耗油中也含有锌，贝壳类海鲜，蔬菜中蘑菇含锌的量也挺丰富的，比如说口蘑，是补锌不错的蔬菜，五谷杂粮中含锌也是比较丰富的，可以多吃粗粮，还有花生，鸡蛋黄等都可以补锌，祝你健康
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病情分析：
你好，一般来说，如果是微量元素的缺乏的话，那么基本上是缺什么补什么，你既然已经检查有这方面的，你可以考虑补充一些含有锌的药物，这个没有问题的，因为你已经明确有缺乏的情况下，补充这些物质是首要需要自己选择的，平时注意饮食上，你可以用一些海洋的贝类如生蚝。
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