怎样锻炼性功能更强

病情描述：作为一个油腻的中年大叔的我那方面已经没有年轻时候那么强悍了，听朋友说认真锻炼可以增强，怎样锻炼性功能更强？

医生回答 (2)

高建军 副主任医师
潍坊市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

有很多方法可以改善性功能，首先，应该保持健康积极的生活习惯，如不熬夜、不吸烟、少喝酒、不暴饮暴食等，养成睡前用温水洗澡的好习惯，保证充足的睡眠和休息。性生活应该适度，有节制，永远不要过度，其次，加强体育锻炼，如跑步、健身。最后，应该注意个人卫生，经常洗澡，经常换内衣，并且在每个共用房间前后清洗私处以避免感染。
程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院一级

病情分析：

一般多参加体育活动，比如游泳，瑜伽，散步，慢跑等都可以锻炼性功能的，同时也要多吃一些补肾有益于身体的食物才可以，尽量的不要看一些刺激的图片或者视频，如果存在性功能下降的原因，也与年龄增长或者不注意卫生等有关系，需要综合进行调理改善，平时也要放松心情。

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