减肥不吃晚饭吃水果可以吗
病情描述：很胖，体脂指数严重超标，经常被别人嘲笑，想开始减肥，减肥不吃晚饭吃水果可以吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥晚上不吃饭，只吃水果当然是可以的，不但晚上要注意低热量饮食，早晨中午的话也不能够过多的去吃，减肥是整个控制饮食的一个过程，千万不要吃任何零食，巧克力以及任何含糖量比较高的食物，都是不能够吃的，平时除了控制饮食之外还要多做运动，并且慢慢的将运动强度给提高才可以。
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沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
是可以的，用水果代替晚餐既可以减少热量的摄入，还可以利用水果中的营养物质来为机体提供能量，另外除了晚餐外，可以在其他每顿饭之前都吃一些水果或喝一些汤来增加饱腹感，减少主食的摄入量，另外主食可以用粳米和燕麦等杂粮来代替面和大米，合理饮食加上运动可以取得更好的减肥效果。
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