青少年做俯卧撑有什么好处？

病情描述：我是一名高中生，在篮球运动中意识到身体的重要性。想通过俯卧撑来强化一下身体，但又不清楚俯卧撑的具体好处。想请教一下青少年做俯卧撑有什么好处，可以具体一点地告诉我吗？

医生回答 (3)

高秋 副主任医师
宜兴市人民医院三级甲等

病情分析：

俯卧撑能反映一个人的健康状况，能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力，可作为体质健康的晴雨表，女性可丰乳，紧致胸部，塑造曲线更好的肩、背形体；俯卧撑可消耗更多的能量，可达到减肥效果，运动前要热身，保证每周2~3次的训练，达到身体既健康曲线又美。
张莲莲 住院医师
临沂市人民医院三级甲等

病情分析：

做俯卧撑作为一种运动，是对身体很有好处的。首先最大的好处是，做俯卧撑可以锻炼上臂的肌肉。包括肱二头肌肱三头肌，还可以锻炼胸肌。可以使你上肢的，肌肉更有力量，也可以练出上臂肌肉的轮廓。同时锻炼的时候，可以，增强心肺功能的锻炼。但锻炼的时候要循序渐进
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，首先来说说，你如果要做这方面的话，一般来说是在手臂方面的肌肉力量会得到增强，一般说你如果要进行的话，由于你年龄比较小，所以一定要注意循序渐进，不要造成二次伤害，你如果是比较过度的话，本身来说，你没有那么强的肌肉力量有可能会导致肌肉拉伤。

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