米饭为什么容易发胖
病情描述：我听好多个减肥的姐妹说吃米饭容易发胖，谁知道米饭为什么容易发胖？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果米饭适量的吃也不会容易引起发胖，吃过多的米饭容易引起发胖，建议每日三餐每餐主食，如果吃米饭的话，只要不超过100克，另外每天坚持有氧运动，一般不会引起能量的过剩，米饭是非常容易消化吸收的，进食米饭以后容易吸收，所以能量会很快升高，这样容易引起发胖。
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病情分析：
米饭属于是高碳水化合物，食物吃多了会导致热量摄入过多，影响减肥，导致发胖，平时可以多吃一些蔬菜代替主食，适当的增加一些体育运动，有利于减肥，含糖多的食物和油腻的食物热量都比较高，这些食物少吃或者是不吃，多喝温开水，不要熬夜，熬夜会引起内分泌失调，也会导致发胖。
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