减肥早餐可以喝燕麦吗
病情描述：我有个朋友，最近失恋了，她男朋友嫌弃她太胖了，找了个身材比她好的，她受的打击还是蛮大的，立志要开始减肥了，想找我帮她参考下减肥的餐普，所以我想帮她问问减肥早餐吃燕麦可以吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
早餐吃燕麦粥有助于减肥。燕麦是一种粗粮，含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，非常适合减肥时食用。吃燕麦不仅能增加饱腹感，还能帮助消化，能促进肠道蠕动，有利于排便。减肥期间，一定要合理安排一日三餐。早餐和午餐必须按时吃，营养均衡。晚餐可以吃燕麦片和牛奶，也可以吃蔬菜和水果，减肥效果会更好。同时，还要积极参加体育锻炼。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，减肥早餐是可以吃燕麦的。要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭不吃或者少吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动。
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