降低肾上腺激素的方法

病情描述：改变生活方式或许能减少肾上腺素飙升频率，降低肾上腺激素的方法？

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

改变生活方式可以降低肾上腺素，最好是情绪放松，保证充足的睡眠，情绪要平稳，不要过度紧张以及劳累，每天科学规律的生活，这样肾上腺素可以出现降低的情况，关键要保证充足的睡眠，每晚睡眠最好8~10小时，另外每天定时定量进餐，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。
张莉 副主任医师
安图县人民医院二级甲等

病情分析：

肾上腺激素过高一定程度上可能会引起体重偏胖等不利的影响，建议患者日常做出调整，注重劳逸结合，适当的参加一些户外活动来缓解日常工作上的压力，规律的饮食起居，保持营养均衡，坚持早睡早起，适当的做一些有氧运动，呼吸新鲜空气，尽量控制肉类和蛋白质类食物的摄入。

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