坚持晚上不吃饭 一月能瘦多少
病情描述：我尝试了好多的办法减肥但是都没有什么效果，现在只有试试节食了，坚持晚上不吃饭 一月能瘦多少？
医生回答 (2)
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病情分析：
不提倡过度节食的减肥方法，长期下去会导致营养不良，诱发身体很多种疾病，提倡科学健康的减肥方法，肥胖主要是因为身体里摄入的能量和机体消耗的能量失去了平衡，所以要在保证营养均衡的条件下，严格的控制食物的摄入，同时通过增加体育锻炼来增加能量的消耗，从而达到减肥的目的。
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病情分析：
坚持晚上不吃饭，一个月大约能瘦7斤左右，具体需要因人而异。由于每个人的体质都不同，所以减肥的效果也不同。减肥不一定要节食，长期节食容易引起营养不良的症状的发生。最好是健康减肥，控制饮食，同时要适当进行运动，平时要避免高热量的食品，比如蛋糕，奶油薯片，晚上8点以后不要进食任何食品。
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