良好的有氧运动方式包括哪些？
病情描述：我是一名忙碌的上班族，平日工作非常繁忙，所以一直没法抽出时间照顾家里老人家的身体。近日老人家提出要进行每天的运动训练来维持身体的健康。我非常高兴，上网查了很多运动的资料，了解到有氧运动对身体有益，所以想请教良好的有氧运动方式包括，我推荐给老人家
医生回答 (3)
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病情分析：
我们常用的有氧运动有很多，比如游泳，慢跑，骑自行车，竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳，做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
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病情分析：
你好，良好的有氧运动方式包括慢跑，有氧运动健身操，游泳，打太极，骑自行等，但是如果老年人的话，一定要注意运动要适量，可以选择打打太极，游泳等比较缓和的运动，老年人身体各方面机能都比较差，要注意不要有过于剧烈的活动，以免起到反作用。
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病情分析：
你好，其实没有最合适的有氧运动方式，而是要选择适合你的有氧运动方式，首先你要对这种运动有兴趣，只有有兴趣才能够坚持下来，其次，这种有氧运动适合你，现在的情况你能比较容易完成，那么往往你会选择这种情况来进行运动，再有就是不容易引起损伤。
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