男人怎样最快减肥

病情描述：本人是一名35岁的中年男性，由于长年的工作应酬喝酒，以及不规律的饮食和作息，身材非常的肥胖，和老婆亲热的时候她也时常抱怨我太重了。近日无事，决心要利用这段时间来减肥，但不了解相关的知识，所以在这里请教一下男人最快减肥的方法

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

想要快速减肥，首先饮食要规律，不要喝啤酒，含糖量比较高的食物都是不能够吃的，一日三餐要清淡，多选择蔬菜和水果，胡萝卜，青菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，苹果，香蕉，火龙果，韭菜，花菜等等食物都可以，另外在运动方面要多选择锻炼的项目去做，并且将运动的强度可以加大，跑步，跳绳，俯卧撑等等，每天都要做。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，根据您的描述您的生活很不规律，工作压力应该也不小平时又有很多应酬，想要减肥确实比较困难，不要尝试去吃减肥药，一旦停药反弹只会让您更加的肥胖的，不停药的话减肥药的副作用您的身体也承受不了，想要减肥加强体育锻炼吧，尽量使自己的生活规律起来，合理控制饮食亲。