老人怎么吃维生素d
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病情分析：
老年人随着身体各项功能的下降，常常会出现缺乏维生素的症状，日常建议老年患者以食补为主，多吃吃一些荤素搭配类，富含维生素类的蔬菜水果，力所能及的参加一些体育运动，增强身体代谢，延缓骨质疏松，活动过程中还可以多晒晒太阳，来促进体内维生素d的获取。
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沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
像瘦肉，牛奶，鸡蛋，坚果，猕猴桃，葡萄等食物中都含有较高的维生素D，在日常生活中可以多吃这些食物，这是补充维生素D最简便和安全的方法，另外维生素D可以通过紫外线的作用在人体中直接合成，所以老年人可以多晒晒太阳，维生素D可以帮助人体吸收钙磷，可以有效地防止老年人骨质疏松。
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- 马保海 副主任医师 儿科
维生素b维生素c维生素e一起吃...
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维生素d维生素k的作用
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复合维生素和维生素的区别
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维生素ad
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