哺乳期喝什么好？
病情描述：哺乳期喝什么好？
医生回答 (2)
-
-
-
石计朋 副主任医师
新乡医学院第一附属医院 三级甲等
哺乳期的饮食没有特殊，注意营养均衡均衡即可。均衡摄入多样的食物来满足增加的营养素需求量。哺乳期的妈妈们可以多进食新鲜蔬菜，保持适量的水果摄入，以及适当食用豆类、红肉、奶类等，这些都可提供优质蛋白质及其他必需营养素。
饮食上除了远离酒精意外，绝对的禁忌，辛辣的食物可以吃，但要注意宝宝的反应；咖啡可以少量喝。另外，一些可能引起宝宝过敏的食物，如海鲜水产、花生坚果等，食用后也要注意观察孩子有没有湿疹的情况。
鱼类有丰富的蛋白质，但会含少量汞，建议食用低汞含量的鱼：虾、三文鱼、鳕鱼和鲶鱼，每周半斤左右就可以了。
-
-
病情分析：
你好，哺乳期要多喝汤，一个是补充营养，再一个就是要分泌乳汁。坚持每天每餐都熬汤，不是简单的青菜汤，要肉类的，鱼类的。比如猪脚花生汤，鸡汤，木瓜汤，鲫鱼汤。排骨汤等。多喝汤汤水水。多喝水。营养均衡饮食，禁吃辛辣刺激及生冷食物。不要老累，多注意休息，保持好心情。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号