每天20分钟keep减肥吗
病情描述：医生您好，现在的我想减肥，那么请问一下，每天20分钟keep减肥吗?
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥是一个系统化的过程，需要时间也需要耐心和毅力。减肥的最佳的方式也就是运动，还有就是从饮食上加以调理，在保证基本饮食营养情况下要适当的节食。每天20分钟的运动量，时间还不算太长，还是需要加强一段时间，只有这样才可以真正做到减肥。在减肥方向，除了跑步还可以多做，引体向上仰卧起坐等。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
是能够减肥的减肥效果会比较好一些，平时一定要多坚持一段时间，这样减肥效果会比较好一些，想要有效的减肥平时也要多注意控制一下饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，太过油腻的食物也不要吃太多，可以多吃一些比较新鲜清淡的食物，多补充一下身体里的水分。
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